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close this bookLa Salud Mental de los Refugiados (ACNUR, OMS; 1997; 144 paginas) [EN] [FR]
View the documentNota de agradecimiento
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View the documentCómo reconocer a las personas que padecen niveles elevados de estrés
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Ejercicio físico

El ejercicio físico es necesario para la buena salud y útil para reducir el estrés. Incluso quien esté muy cansado - después de un largo viaje, por ejemplo - debe hacer algo de ejercicio cada día. Caminar es un ejercicio excelente, en especial para los que tienen más de 45 años de edad o tienen mala salud. Las personas jóvenes deben hacer algo que sea más activo: nadar, jugar al fútbol u otra cosa adecuada a las circunstancias.

(No necesitarán este consejo aquellos a quienes la vida diaria en el campamento obligue a caminar mucho).

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